Елена НИКОЛАЕВА 0 442

Главный психиатр Алтайского края: Хандра - это еще не депрессия!

George Hodan / Public Domain

Понедельник, 10 октября. Обычный осенний день. Хмуро, слякотно и вообще… Наверное, особым чувством юмора обладали люди, которые сделали его праздником – Днём психического здоровья.

– Психическое здоровье – это состояние благополучия, – говорит Марина ВДОВИНА, главный психиатр Алтайского края. – От него зависит возможность человека переживать стрессовые ситуации и выходить из них без потерь для себя.

О чём стрессуем?

Елена Николаева, altai.aif.ru: Сколько людей обращается за помощью к вашим специалистам?

Марина Вдовина: В основном обращаются люди трудоспособного возраста. За 2015 год по Алтайскому краю было зарегистрировано 150 тысяч обращений в учреждения психиатрического профиля. Из общего количества обратившихся 125 человек были взяты под врачебное наблюдение. Это пациенты, у которых проблема уже на достаточно серьёзном уровне. Количество таких тяжёлых расстройств эндогенного круга, проблем интеллектуального развития из года в год остаётся примерно на одном и том же уровне – в пределах от 1% до 2% населения.

– Обычно с какими проблемами обращаются? О чём сегодня у людей болит душа?

– В основном обращаются, когда не видят выхода из сложившейся ситуации. Человек перестаёт спать, у него появляется тревога за будущее. Когда с этим состоянием он справиться самостоятельно не может и понимает, что ничем хорошим для него это не закончится, то идёт к доктору. Страшит людей в первую очередь потеря работы. После разводов тоже часто впадают в депрессию. «Пусковым механизмом» расстройств могут быть семейные конфликты, например, по поводу воспитания ребёнка или по поводу ухода за престарелыми немощными родителями. Очень много обращений из-за алкоголиков в семье. Различные катастрофы, такие как наводнения, когда люди остаются без крыши над головой и без средств к существованию. Наши психологи несколько раз выезжали в пострадавшие от стихии районы края. В общем, жизненные проблемы, которые приводят в кабинет психотерапевта, могут быть разные.

– Количество подобных обращений стабильно?

– Нет. Их количество увеличивается, если есть проблемы в обществе. Например, мы пережили экономический кризис – число обращений увеличилось. Когда в обществе стабильность, у человека меньше причин переживать.

Стыд – ложный

– Для многих порог кабинета психиатра под табу: считается позором прийти к такому врачу…

– Увы, стигматизация общества никуда не делась. Потому именно так и считает более половины жителей края. Но когда сам человек решить свои проблемы не может, его психическое состояние ухудшается. Сначала он плохо спит, у него постоянные беспокойные мысли, понижается настроение, а потом «включается» в процесс сердечно-сосудистое заболевание или другое соматическое заболевание. И этот порочный круг сам человек уже не в силах разорвать. Поэтому важно знать не только, как бороться со стрессовыми ситуациями, но и куда обращаться за помощью. Кстати, психологическая и психотерапевтическая помощь в Алтайском крае бесплатна. И если она вам нужна, то можете прийти в Барнауле на Партизанскую, 147. Здесь расположен краевой психотерапевтический центр.

– Какие сигналы подскажут, что человеку нужна помощь специалиста вашего профиля?

– Человек начинает меняться. Может, он вдруг замкнулся, хотя раньше был общительный, любил компании. Или наоборот: был спокойный, уравновешенный и вдруг стал раздражителен, часто срывается. Это симптомы, когда человеку стоит посоветовать обратиться за медицинской помощью.

– А он может и не внять этим советам и опять-таки из-за ложного стыда не пойти к врачу. Есть возможность в обязательном порядке проводить осмотры у психиатров?

– По закону № 1346 от 2012 года только для детей определены декретированные возраста, когда проводятся осмотры у врача-психиатра. Это в год, три года, семь лет, десять лет и начиная с 14 лет до совершеннолетия. В отношении взрослых людей такого нет. Мы можем раз в месяц или раз в три месяца наблюдать только тех пациентов, которые страдают хроническими психическими расстройствами и находятся под непосредственным диспансерным наблюдением. Даже если они не хотят на приём, мы должны идти к ним домой. А вот для пациентов, у которых имеются непсихотические расстройства, посещение врача – дело добровольное. Хотите – приходите, не хотите – никто вас не заставит.

Три «с» против стресса

– Насколько обоснованно определение «осеннее обострение»?

– Да, такое понятие существует, и оно имеет под собой основание. Осенью обостряются все хронические заболевания – гастриты, пиелонефриты и прочее. Психические расстройства тоже обостряются осенью. В это время года у нас больше всего пациентов в диспансере. И больше людей приходят на приём.

– Многие сегодня говорят, что «напала осенняя хандра». Как с ней бороться?

– Средства борьбы с хандрой есть. Хандра – это ещё не депрессия. Просто в межсезонье идёт перестройка организма. В таких случаях можно посоветовать, прежде всего, не отказывать себе в удовольствиях. Хочется что-то вкусненькое съесть – съешьте. Не сидите на диетах! Ешьте бананы и шоколад. Как можно чаще гуляйте. По дороге домой соберите букетик красивых осенних листьев. Купите себе какую-нибудь яркую вещь, например шарф или платок.

– Как относиться к правилу трёх «с» от стресса: сон, секс и спорт?

– Самое главное – высыпаться. Если человек недостаточно отдыхает, то его организм не восстанавливается в полном объёме. Секс, конечно, хорошее средство. Но злоупотреблять им не стоит, во всяком случае в ущерб сна. Вообще всё хорошо в меру. После хорошего секса хорошенько выспались, с новыми силами пришли на работу, а вечером зашли в спортзал и активно позанимались спортом. Это отличная разрядка и возможность выплеснуть негативные эмоции.

– А негативные эмоции надо выплёскивать или всё-таки сдерживать?

– Если уж вам довелось испытать негативные эмоции, то, конечно, от них нужно избавиться. Для этого существует много способов и методов. Например, вы не можете кричать на работе на коллег и подчинённых. Поэтому мысли эти у вас «зажаты», их надо куда-то выплеснуть. Самое плохое, что может быть, это выплёскивать негатив дома. Лучше всего, если, например, вы идёте домой через парк или просто малолюдное место, – покричите там. Покричите от души.

– А вдруг кто-то услышит? Что подумают?

– Ну, это не так страшно, как обидеть домашних. Особенно ребёнка, как чаще всего и бывает. Зато маме стало легче! Она уже на кухне готовит ужин, а чадо плачет и не понимает, почему мама не обняла, не поцеловала, не спросила, как дела, а накричала и отвесила подзатыльник. Так что отрицательные эмоции лучше оставлять за пределами и рабочего офиса, и дома.

Досье

Марина ВДОВИНА.

После окончания в 1999 году Алтайского государственного медицинского института (ныне – университета) начала работать врачом-психиатром в Алтайской краевой клинической психиатрической больнице имени Эрдмана Ю. К. Здесь же трудится и сейчас. Награждена почётной грамотой Главного управления Алтайского края по здравоохранению и фармацевтической деятельности.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. На Оби погибло несколько барнаульских рыбаков?
  2. Где купить новогоднюю елку в Барнауле?
  3. Какие новые меры соцподдержки семей появятся в Алтайском крае в 2018 году?
  4. Как будем отдыхать на Новый год 2018?
  5. Утвержден календарь выходных и праздников на 2018 год?
Самое интересное в регионах

В чем вы храните свои сбережения?