Елена НИКОЛАЕВА 0 3975

Пить и не напиться. Девять советов как отметить праздник без последствий

Если новогодняя ночь не обходится без алкогольных напитков, стоит следовать простым рекомендациям специалиста.

После новогодних праздников у наркологов прибавляется работы.
После новогодних праздников у наркологов прибавляется работы. © / pixabay.com

К сожалению, наша страна относится к странам с интенсивным употреблением алкоголя и неблагоприятной структурой алкогольного употребления (преимущественно крепких напитков (водки) в больших дозах за небольшой промежуток времени).

Только 10% населения России – люди непьющие или малопьющие. От 30% до 40% злоупотребляют алкоголем (в основном, это мужчины трудоспособного возраста). Почти 2% больны алкоголизмом, требуют лечения и реабилитации и у 10% населения употребление алкоголя обостряет соматические заболевания.

Статистика свидетельствует, что после больших и длительных выходных и праздников количество пациентов стационаров (как наркологических, так и соматических) увеличивается на 10-20%.

Как же пить, чтобы не навредить здоровью? На этот счет есть определенные правила, о которых рассказывает Андрей Иванов, главный нарколог Алтайского края.

Если пить, то вино.
Если пить, то вино. Фото: pixabay.com

1. Лучше всего крепких спиртных напитков вообще избегать, отдав предпочтение сухому вину.

2. Доза алкогольных напитков, которая не несет повреждающего действия на организм, – это 100-150 г крепких напитков, до 250 г сухого вина и 1 л пива. Причем это – не за один прием. А в течение всего застолья, каким бы длительным оно ни было.

Выпивая, не смешивайте напитки.
Выпивая, не смешивайте напитки. Фото: pixabay.com

3. Алкогольные напитки ни в коем случае не смешивать. Смешение напитков разной крепости усиливает постинтоксикационный синдром, головную боль и приносит другие неприятные ощущения.

Закуска - залог свежей головы наутро.
Закуска - гарантия свежей головы наутро. Фото: pixabay.com

4. Не следует пить на голодный желудок. Как правило, люди весь день готовят стол, не едят, ждут богатого стола. Но все же лучше покушать перед застольем, сделать хотя бы легкий перекус.

5. Совершенно неправильный девиз: «Между первой и второй перерывчик небольшой»! Промежутки и перерывы должны быть обязательно. И еще: пусть за новогодним столом звучит много тостов. Но не под каждый обязательно пить.

Праздник - это не только вкусная еда, но и яркие эмоции.
Праздник - это не только вкусная еда, но и яркие эмоции. Фото: pixabay.com

6. Цель праздника – не напиться, а получить удовольствие от общения. Поэтому как можно чаще вставайте из-за стола, чтобы потанцевать, спеть песню, прогуляться по улице. Проветривайте комнату: долгое сидение в душном помещении способствует большему употреблению алкоголя и пищи.

7. Традиционного бокала шампанского вполне достаточно, чтобы встретить Новый год. Если вы собираетесь пить только шампанское, то выберите брют, сухое или полусухое.

8. Если все же человек перебрал с алкоголем за новогодним столом и утром чувствует себя плохо (а по социологическим исследованиям, похмельным синдромом 1 января страдает до 50% праздновавших), то не пользуйтесь принципом «клин клином вышибают». Как правило, рюмкой водки не обойдется, а новая доза вызовет новый приступ интоксикации. Лучше отлежаться, выспаться, ограничить физическую нагрузку.

Не стоит интенсивно париться в бане или сауне. Лучше совершить прогулку на свежем воздухе, принять контрастный душ. Стоит больше пить витаминизированной жидкости (в 200 г воды выдавить лимон либо пить слабый чай с лимоном). Крепкий чай с кофе не рекомендуется. Лучше соки – гранатовый, яблочный, апельсиновый, разведенные простой водой.

Из лекарственных препаратов можно принять несколько таблеток активированного угля или таблетки, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Если все это не помогает, а также в случае абстинентного синдрома из-за многодневной выпивки, стоит обращаться за помощью к врачу.

Например, в отделении наркологического диспансера (ул. Дальняя, 28) круглосуточно оказывается наркологическая помощь в том числе и по прерыванию массированных интоксикаций и запоев.

Алкоголь и таблетки несовместимы.
Алкоголь и таблетки несовместимы. Фото: pixabay.com

9. Особенно осторожными с алкоголем стоит быть людям, которые постоянно принимают лекарственные препараты. Соединение лекарственного препарата с алкоголем очень часто дает нежелательную реакцию в виде обострения состояния, особенно со стороны нервной системы, психики.

Впервые текст был опубликован в 2016 году.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Где узнать, за какой школой закреплен конкретный адрес в Барнауле?
  2. Какие документы нужны для записи ребенка в первый класс?
  3. Где в Алтайском крае можно будет искупаться в крещенской купели?
  4. Какие именно виды шума закреплены в новом законе о тишине в Алтайском крае?
  5. Какие новые меры соцподдержки семей появятся в Алтайском крае в 2018 году?
Самое интересное в регионах

В чем вы храните свои сбережения?