aif.ru counter
Aнка Смагинян 0 3891

С бодрым утром. Как пить алкоголь, чтобы не было похмелья

Простые советы от барнаульских врачей.

Если хотите выпить шампанского, выбирайте «брют».
Если хотите выпить шампанского, выбирайте «брют». © / pixabay.com

Новогодние праздники редко у кого обходятся без бокала шампанского. Впрочем, некоторые не ограничиваются одним бокалом игристого: во время застолья в ход идет все, что стоит на столе.

Накануне Нового года барнаульские эксперты дали советы тем, кто после новогодней ночи хочет проснуться с ясной головой.

Безопасная доза

Статистика последних лет говорит о том, что уровень потребления алкоголя в России постепенно снижается, но все равно остается довольно высоким. На сегодняшний день около 2% населения страны страдает алкоголизмом, еще 30% мужчин и 10% женщин злоупотребляют алкоголем и находятся в «зоне риска». Лишь около половины трудоспособного населения страны употребляет спиртные напитки в умеренных дозах, а 8-10% - не пьет никогда.

«Как показывает практика, после праздников в наркологические учреждения поступает на треть больше людей с тяжелым абстинентным синдромом (похмельем). Примерно на 30% увеличивается число вызовов «скорой помощи» по поводу обострения соматических заболеваний после употребления алкоголя в больших количествах или нарушения пищевого режима», - рассказывает Андрей Иванов, главный нарколог Алтайского края.

Безопасная доля алкоголя в сутки - это 150 гр. крепких спиртных напитков, 250 гр. сухого вина или  0,5-1 л. пива. Если превысить норму на 50%, здоровый организм в состоянии справиться с интоксикацией, многократное превышение безопасной дозы неизбежно приведет к тяжелому похмелью.

Социологические опросы показывают, что после длительных праздников от похмелья страдает половина взрослого населения страны.

Как пить без похмелья

Андрей Иванов предлагает придерживаться простых правил при употреблении спиртных напитков:

  • Проверенный способ избежать похмелья – не пить алкоголь. В крайнем случае, не превышать безопасную норму.
  • Лучше употреблять один вид алкогольных напитков. Если хочется за компанию поднять бокал шампанского, а потом перейти на крепкие напитки, выбирайте сухой «Брют».
  • Не стоит весь день ходить голодным в ожидании вечернего застолья. Сытый человек лучше перенесет алкоголь.
  • Рюмка или бокал должны быть небольшого объема. Выпивать после каждого тоста не обязательно.
  • Помещение, в котором проходит застолье, нужно проветривать. В это время можно отправиться на горку или просто выйти во двор, чтобы посмотреть салют.
  • Людям с заболеваниями (особенно тем, кто лечится у кардиолога, невролога и психотерапевта) разрешена лишь половина безопасной дозы алкоголя. Между приемом спиртных напитков и лекарств должно пройти 2-3 часа.
  • Пожилым людям старше 65-70 лет также нужно уменьшить дозу алкоголя. Злоупотребление может закончиться для них потерей памяти и другими расстройствами.

Тем, кто предпочтет страдать от похмелья после новогоднего застолья, нарколог советует перетерпеть недомогание и не лечить «подобное подобным».  

«Нужно отлежаться, отоспаться, избегать физической нагрузки, - говорит Андрей Иванов. - Рекомендую прогуляться на свежем воздухе в течение 30-40 минут, принять контрастный душ (если нет противопоказаний), выпить 1,5-2 литра жидкости. Лучше, если это будут кислые, кисломолочные напитки, уха, бульон. Можно принять лекарства, которые содержат янтарную кислоту, а также обезболивающие средства и сорбенты».

По словам главного специалиста по профилактической медицине Алтайского края Ирины Осиповой, хорошими природными сорбентами являются овощи. Если включить их в новогоднее меню в достаточном количестве, они помогут уменьшить интоксикацию. Норма овощей для взрослого человека – 500 граммов (не считая картофеля).

Идеальное меню для тех, кто заботится о своем здоровье, - это запечённая индейка или рыба, свежие овощи, много негазированной воды и фрукты вместо сладостей.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета Газета

Актуальные вопросы

  1. Как выбрать настоящее сливочное масло?
  2. Как садоводам обезопаситься от покупки поддельных семян?
  3. В Алтайском крае родился поросёнок-единорог?
  4. Когда многодетные мамы могут уходить на пенсию досрочно?
  5. Когда отключат аналоговое ТВ в Алтайском крае?
Самое интересное в регионах
Роскачество
У вас есть татуировка?